Les bienfaits du sauna et du hammam sont nombreux et bien connus, mais saviez-vous qu'ils présentent des différences importantes ? Si vous hésitez entre ces deux options, voici tout ce que vous devez savoir.
Sauna
Le sauna, originaire de Finlande, est un bain bouillonnant dans lequel vous vous asseyez dans une petite pièce en bois pendant environ 10 à 15 minutes, à une température comprise entre 75°C et 90°C. Vous pouvez ajouter des huiles aromatiques, mais l'essence de la séance est la chaleur sèche, qui ouvre les pores de la peau, élimine les toxines et soulage les douleurs musculaires articulaires. En raison de la forte chaleur, il est important de s'hydrater régulièrement et de sortir du sauna si l'on se sent trop mal ou fatigué.
Hammam
Le hammam, quant à lui, est un bain de vapeur humide, d'origine persane, dont la température varie entre 45°C et 60°C. Les murs et le sol contiennent souvent des pierres chaudes pour un effet apaisant et relaxant. La vapeur ouvre les pores de la peau, facilite la respiration et offre une sensation de détente profonde. Le hammam peut également inclure un gommage pour enlever les peaux mortes et révéler une peau plus claire et plus douce. Il est conseillé de boire beaucoup d'eau avant et après la séance pour éviter la déshydratation.
En conclusion, le choix entre le sauna et le hammam dépendra avant tout de vos préférences, mais aussi de votre état de santé. Si vous souffrez d'un problème de circulation sanguine, de problèmes cardiaques ou respiratoires, il est recommandé de consulter un médecin avant de vous lancer.
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